Estas distorsiones cognitivas pueden padecerlas cualquier persona, pero son muy propensas en personas que padecen de depresión o ansiedad.
Estas personas suelen poseer pensamientos rumiantes como “soy la oveja negra” , “seguro que piensa que soy aburrido” , y demás. Este, es el resultado de algunas distorsiones cognitivas, conocidas como catastrofización y comparación falsa. Es importante deshacerse de estos pensamientos con la mayor brevedad posible.
Las distorsiones cognitivas son muy propensas en personas con depresión y ansiedad, y estas crean mares de malos pensamientos que son perjudiciales y nocivos que debilitan aún más a la persona. Por ello es esencial saber de su presencia, y saber identificarlas para mantener más realistas y optimistas.
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¿Cómo se producen las distorsiones cognitivas?
Su origen precede cuando una persona procesa erróneamente la información de los sucesos de su entorno, que como resultado tiene una serie de consecuencias negativas y prejudiciales para dicho individuo. Al fin de cuentas, su percepción de la realidad esta distorsionada.
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¿Cómo funcionan?
Se basan en hechos, tanto reales como ficticios que provocan una mala interpretación del entorno. Siempre se ven condicionadas por un punto de vista marcadamente emocional e irracional.
De buena suerte, este pensamiento es posible corregirlo mediante una conducta adaptativa y realista, pero para ello hay que saber identificarlas. La Terapia cognitivo conductual, junto a su psicólogo, será la herramienta más útil para acabar con estas distorsiones y volver a ser capaz de entender y ver nuestro entorno de la manera correcta.
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